Već par mjeseci radim, dižem se rano ujutro i jedva stignem se spremit i popit kavu već moram biti na poslu, na doručak ne stignem niti pomisliti. Bez problema (kako kad) izdržim ne jesti ništa do jedan, dođem doma i onda si pojedem ručak i nešto večer, ne pretjerujem u večeri jer onda sam ujutro jako gladna, radije pojedem 2 manja ručka pa odem na more da višak potrošim nego da jedem večeru.
Jučer kod prijateljice sam stala na vagu i umalo pala u nesvijest, vaga je pokazala još ne viđenu brojku 65kg…i to poslije ručka kasno pred večer. Ne znam dal da se radujem možda joj vaga ne radi dobro, mada me ona uvjeravala da još i više pokazuje, ah da je istina ne bi postojala sretnija osoba od mene.
Možda je i moguće da sam izgubila ponešto kila, jer kako sam već rekla ne doručkujem i radim dosta težak fizički posao i to skoro svaki dan već par mjeseci. Osjećam se nekako malo mršavije, mislim da mi se i stomak poravnao, a sigurno sam izgubila prošlogodišnji celulit koji se počeo stvarat na njemu.
Svi m,i govore i svugdje čitam da je doručak najbitniji, ali ja za doručak imam običaj pojesti kruh i salamu, mislim da je bolje ne jesti ništa nego to smeće.
„Želite li se zdravo hraniti, najvažniji obrok će vam biti doručak.“
Zdrava hrana…da ja se želim zdravo hraniti, ali ako moje tijelo uopće ne osiječa glad ujutro i nekad mi se diže želudac kad trebam ujutro jesti dal je dobro da forsiram. Desi mi se da kad jedem rano ujutro opet nakon par sati me glad opere pa moram još jesti i još ručak. Za sad moj izbor je ne jesti ujutro, a ako budem baš gladna gladna pojest će nešto.
“Znanstvenici s američkog sveučilišta Virginia Commonwealth utvrdili su kako bi u nastojanju gubitka viška kilograma veliku ulogu mogao imati obilni doručak, koji je najvažniji obrok.
Nakon nekoliko mjeseci skupina pretilih žena koje su samo tijekom doručka konzumirale polovinu dnevno preporučenih kalorija, postigle su bolje rezultate u mršavljenju od skupine koja je tijekom jutra konzumirala manju količinu hrane, a samim tim i kalorija. „
„…manje obilni doručak kasnije potiče želju za većim količinama hrane. „
preporuča konzumiranje obilnog doručka koji čini 610 od ukupno 1240 preporučenih dnevnih kalorija, uz manji udio masnoća i 58 grama ugljikohidrata i bjelančevina.
Druga skupina koja je sudjelovala u njezinu istraživanju konzumirala je doručak koji je činilo samo 290 kalorija, od čega sedam grama ugljikohidrata. Prva je skupina za ručak konzumirala 395, a za večeru 235 kalorija.
Nakon četiri mjeseca skupina koja je konzumirala manje ugljikohidrata (druga) izgubila je prosječno više kilograma u odnosu na skupinu koja je dobivala obilan doručak.
No, nakon osam mjeseci situacija se izmijenila u korist grupe koja je konzumirala obilniji doručak. I nakon daljnjih nekoliko mjeseci grupa s obilnijim doručkom nastavila je gubiti kilograme.

Eto pa sad ti vidi…ma meni se to istraživanje uopće ne siđa , sve to nešto s puno hrane a gubiš kilograme mi smrdi.
Ja ću nastavit ovako kako me do sad radim, ako ogladnim pojedem si neko voće i to je to…jebeš ti istraživanja na pretilim amerikancima.

I da, svi ti silni hvalospjevi doručcima, izgledaju mi poput dobro osmišljenim reklamama za pahuljice ili ti cornflakes…koje uopće ne volim jest.
veliki pozz curama


*YULIA KHARPLANOVA